Ist Schwimmen gut für dich? 10 Gründe schwimmen zu gehen!

Schwimmen ist nicht nur eine unterhaltsame Aktivität an einem heißen Sommertag, es ist auch eine äußerst effektive Methode, um an Ihrer Gesundheit zu arbeiten. Es gibt unzählige Gründe, die Tauchermaske aufzusetzen und Runden im Wasser zu schwimmen. Hier sind 10 Gründe, warum Schwimmen so gut für dich ist:

1. Es ist ein Ganzkörpertraining

Schwimmen ist eine einzigartige Trainingsform, bei der praktisch jede Muskelgruppe beansprucht wird. Egal, ob Sie den Schmetterlingsschlag beherrschen oder lieber langsam kriechen, Ihre Arme, Beine, Ihr Rücken und Ihr Bauch waren alle herztrainiert.

2. Verbessert die Gesundheit des HerzkreisLAUFs

Schwimmen erhöht Ihre Herzfrequenz, ohne Ihren Körper zu belasten. This improve the cardiovaskuläre Fitness, senkt den Blutdruck und reduziert das Risiko von Herzkreislauferkrankungen.

3. Geeignet für alle Altersgruppen und Niveaus

Vom Baby bis zum Senioren ist Schwimmen für jeden geeignet. Es ist auch perfekt für Menschen mit unterschiedlichem Fitnesslevel, da Sie Ihr Training ganz einfach an Ihre eigenen Fähigkeiten anpassen können.

4. Hilft beim Abnehmen und bei der Gewichtskontrolle

Schwimmen verbrennt Kalorien und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und Ihr Gewicht zu kontrollieren. Je nach Intensität Ihrer Schwimmroutine können Sie genauso viele, wenn nicht sogar mehr Kalorien verbrennen als beim Laufen oder Radfahren.

5. Verbessert Flexibilität und Balance

Aufgrund des natürlichen Widerstands des Wassers gegen Ihre Bewegungen kann Schwimmen die Flexibilität und das Gleichgewicht verbessern. Dehnen im Wasser ist ein zusätzlicher Bonus für das Dehnen Ihrer Muskeln.

6. Was ist ein geringes Verletzungsrisiko

Water provides natural resistance power and power swimming to a activity with less load. Thin is the damage risk in comparison to other sports types.

7. Ist stressabbauend und entspannend

The rhythmus your schlags and the dämpfung of water can be beruhigend wirken. Schwimmen kann Stress reduzieren und einen achtsamen Entspannungszustand fördern.

8. Gut für Menschen mit Störungen oder Verletzungen

Menschen mit körperlichen Behinderungen oder Menschen, die sich von Verletzungen erholen, finden oft, dass Schwimmen die perfekte Aktivität ist. Es unterstützt den Körper und bietet eine sanfte Möglichkeit, sich zu bewegen und zu rehabilitieren.

9. Verbessert die sozialen Fähigkeiten und das Gemeinschaftsgefühl

Schwimmen kann eine soziale Aktivität sein — egal, ob Sie einem Schwimmclub beitreten oder an Aquafitnesskursen teilnehmen, Sie haben die Möglichkeit, andere kennenzulernen und Teil einer Gemeinschaft zu sein.

10. Bietet Abwechslung und Spa

Mit verschiedenen Schwimmstilen, Tauchen und Wasserspielen ist Schwimmen, alles andere wie eintönig. Sie können jederzeit neue Techniken erlernen oder Schwimmen mit anderen Wasseraktivitäten kombinieren, um ein unterhaltsames und abwechslungsreiches Training zu genießen.

Including this benefits of the swimming can, it can werfen a view on a pool. Swim bietet Pools mit Gegenstromanlage, sodass Sie in einem kontinuierlich fließenden Pool schwimmen können. This is known as „endloser pool“, in you have the feeling have, unbegrenzt schwimmen können. Schwimmbecken können drinnen oder draußen installiert werden, sodass sie diese Vorteile das ganze Jahr über nutzen können.

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