Lerne besser zu schwimmen mit diesen 7 Tipps

Die wichtigsten Erkenntnisse dieser Seite auf einen Blick:

1. Erlernen Sie zunächst die richtige Schwimmtechnik.
2. Schwimmen Sie regelmäßig und länger, damit es Ihnen schneller besser geht.
3. Konzentrieren Sie sich nicht zu sehr auf Ihre Geschwindigkeit.

Wie man lernt, ein besserer Schwimmer zu werden

Wie man ein besserer Schwimmer wird:

• Verbessern Sie Ihre Schwimmtechnik
• Wählen Sie den richtigen Ort zum Schwimmen
• Verbessere deine (Schwimm-) Kondition
• Verwenden Sie einen Trainingsplan
• Tauchen Sie regelmäßig in den Pool
• Kombinieren Sie Schwimmen mit Krafttraining
• Versuche bei jedem Training schneller zu schwimmen.

In diesem Artikel bekommst du nur die wichtigsten Schwimmtipps.

Die Tipps haben eine logische Reihenfolge. Betrachte es als einen schrittweisen Plan.

Ist deine Schwimmtechnik noch nicht auf dem gewünschten Niveau (Tipp 1)? Dann ist es schwierig, schneller schwimmen zu lernen (Tipp 7).

Scrollen Sie weiter, nutzen Sie unsere Tipps und verbessern Sie Ihre Schwimmleistung.

Tipp 1. Verbessern Sie Ihre Schwimmtechnik: Die Grundlage für besseres Schwimmen

Wenn du lernen willst, besser zu schwimmen, verbessere zuerst deine Schwimmtechnik. Dies ist die Grundlage, auf der Sie weiter aufbauen werden.

Schließlich sorgt ein guter Schwimmstil dafür, dass Sie weniger Energie verschwenden und sich reibungsloser durch das Wasser bewegen. Das macht Schwimmen für Sie zu einer angenehmeren Aktivität.

Ohne eine solide technologische Basis laufen Sie Gefahr, sich zu verletzen. Dies wiederum führt zu verzögerten Fortschritten. Es dauert also länger, bis du ein besserer Schwimmer wirst!

Es ist auch schade, wenn Sie einen bestimmten Schlaganfall, wie zum Beispiel Brustschwimmen, von Anfang an falsch lernen.

Gründe, warum wir empfehlen, dass Sie zuerst Ihre Schwimmkenntnisse in Ordnung bringen.

• Sie verschwenden weniger Energie und genießen das Schwimmen mehr.
• Sie reduzieren das Verletzungsrisiko und kommen schneller voran.
• Du verhinderst Fehlschläge und lernst schneller die richtige Technik.

Bist du bereit, deine Technik im Pool zu verbessern? Erfahren Sie auf dieser Seite, wie Sie Ihre Schwimmtechnik verbessern können.

Tipp 2. Wählen Sie den richtigen Ort zum Schwimmen

Entscheide, WO du schwimmen willst. Die Umgebung, in der Sie schwimmen, sollte angenehm sein.

Willst du besser schwimmen können? Dann ist es wichtig, den perfekten Ort für Sie zu wählen.

Der Ort, an dem du schwimmst, ist so wichtig, weil:

• Es hilft, deine Motivation aufrechtzuerhalten. So können Sie weiterhin regelmäßig in den Pool tauchen (siehe Tipp 3).
• Ihre Umgebung muss Sie herausfordern, immer die Extrameile zu gehen (oder die Extrameile zu gehen).

Kurzum: Ohne einen schönen Ort zum Schwimmen wirst du nie ein besserer Schwimmer sein.

Tipp 3. Tauchen Sie regelmäßig in den Pool

Willst du ein besserer Schwimmer werden? Dann müssen Sie die notwendigen Stunden im Pool verbringen.

Aber wie viele Stunden brauchst du, um ein guter Schwimmer zu werden? nach Forschung Du brauchst etwa 10.000 Stunden Training, um ein „Profi“ in etwas zu werden.

10.000 Stunden sind vielleicht etwas zu viel für Sie. Weil Sie wahrscheinlich nicht den Ehrgeiz haben, so gut wie ein Olympiasieger zu werden. Maarten van der Weijden.

Es bleibt jedoch wichtig, viel zu schwimmen, wenn Sie im Pool besser werden möchten.

Wir empfehlen daher, regelmäßig zu schwimmen. Für schnelle Fortschritte empfehlen wir, 4 bis 5 Mal pro Woche zu schwimmen.

Sehen Sie sich dieses Video an, um zu sehen, wie Bert das ganze Jahr über konstant schwimmt:

Tipp 4. Verwenden Sie einen Trainingsplan

Verwende einen Trainingsplan. Das hilft dir, gezielt ein besserer Schwimmer zu werden.

Ein Schwimmplan bietet Ihnen diese Vorteile:

• Du arbeitest strukturiert an deiner Technik, Kraft und Ausdauer.
• Du beugst Überlastung vor und trainierst so, wie es deinem Level entspricht.
• Es gibt dir eine kleine Anleitung.

Erstellen Sie hier Ihren persönlichen Schwimmplan. Die Trainingspläne in diesem Tool richten sich sowohl an Anfänger als auch an fortgeschrittene Schwimmer.

Tipp 5. Kombinieren Sie Schwimmen mit Krafttraining

Willst du besser schwimmen? Dann tauche ein in das Kraftpaket!

Schwimmen ist schließlich ein fantastisches Ganzkörpertraining, bei dem fast alle Muskeln beansprucht werden.

Durch die Stärkung Ihrer Muskeln verbessern Sie Ihre Technik, Kraft und Ausdauer im Pool.

Kurzum: Warum musst du trainieren, wenn du ein besserer Schwimmer werden willst?

• Es stärkt deinen Kern: Ein starker Rumpf (Ihre Bauchmuskeln) sorgt für mehr Stabilität und Kraft bei jedem Schlag.
• Du baust Kraft in deinen Armen und Beinen auf: Dies hilft Ihnen, sich schneller durch das Wasser zu bewegen, ohne unnötig zu ermüden.
• Fitness verbessert deine Ausdauer: Krafttraining hilft Ihnen, länger und mit mehr Energie zu schwimmen.

Überzeugt? Dann geh zu Lesen Sie unseren Artikel und entdecken Sie, wie Sie Fitness und Schwimmen kombinieren können.

Tipp 6: Verbessern Sie Ihre Schwimmkondition

Eine gute Schwimmkondition hilft Ihnen enorm dabei, ein besserer Schwimmer zu werden.

Angenommen, Ihr Zustand ist mäßig bis schlecht. Du beendest dein Training bereits nach 10 Minuten (völlig außer Atem). Schade, denn nur 10 Minuten Schwimmen machen dich nicht zu einem besseren Schwimmer.

Letztlich möchten Sie in der Lage sein, über einen längeren Zeitraum ununterbrochen zu schwimmen.

Achte also auf eine gute Grundkondition, damit du die nötigen Trainingsstunden im Pool absolvieren kannst.

Tipp 7. Versuche bei jedem Training schneller oder weiter zu schwimmen

Willst du in etwas besser werden? Dann wirst du dich selbst genug herausfordern müssen.

Wir empfehlen daher, bei jedem Training schneller oder weiter zu schwimmen.

Fordere dich selbst heraus und werde Schritt für Schritt besser.

So wirst du NICHT ein besserer Schwimmer

Willst du lernen, wie man besser schwimmt? Dann ist es immer klug, sich zuerst die größten Fallstricke anzusehen.

Tu das und werde KEIN besserer Schwimmer:

1. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Schwimmgeschwindigkeit

Viele Menschen haben das Hauptziel rascher schwimmen. Ist das auch dein Ziel?

Wir raten Ihnen, sich nicht auf Geschwindigkeit zu konzentrieren.

Wenn Sie sich zu sehr auf das Tempo konzentrieren, überspringen Sie die Grundlagen. Die Grundlage ist, dass Sie die Schwimmzüge mit einer guten Technik ausführen.

Ohne den richtigen Schlag, die richtige Atmung und die richtige Körperhaltung verschwenden Sie unnötig viel Energie und machen weniger Fortschritte. Die Verbesserung der Technik ist wichtig, bevor Sie an Geschwindigkeit gewinnen.

Fehler 2. Trainiere 6 mal in einer Woche und 0 mal in den anderen Wochen

Konsequenz ist der Schlüssel, wenn du ein Athlet im Wasser werden willst.

Unser Tipp: Schwimmen Sie eine Woche lang nicht jeden Tag, sondern erhöhen Sie Ihre Schwimmfrequenz langsam. Du willst deine Routine für Monate oder sogar Jahre beibehalten, oder?!

Halten Sie sich an einen engen Schwimmplan. Fangen Sie nicht zu schnell an, sondern schwimmen Sie ein paar Mal pro Woche konsequent.

Möchten Sie ein besserer Schwimmer in einem Swimm-Gegenstromanlage werden?

Wussten Sie, dass sogar Olympiasieger wie van der Weijden und Ranomi Kromowidjojo in einem Swimm-Schwimmbad trainieren?!

Werden Sie auch in einem unserer Pools ein besserer Schwimmer.

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*Dieser Artikel ist das Ergebnis einer Zusammenarbeit zwischen Mark Smits (Besitzer von Swimm) und Teun Naaijkens (freiberuflicher Online-Vermarkter).