La forme de nage la plus originale est le mouvement en eau libre et stagnante. La similitude de la nage dans une piscine à contre-courant par rapport à la nage en eau libre dépend de la qualité du système à contre-courant.
L'eau est la source de vie et de santé la plus importante pour les humains, et se déplacer dans l'eau, c'est-à-dire nager, a toujours été une compétence culturelle importante. L'eau est nécessaire pour (survivre), parfois aussi pour nager. Mais la natation représente bien plus pour la plupart des gens : c'est à la fois méditatif, sportif et stimulant. La natation est un excellent entraînement pour petits et grands. La natation permet de rester jeune et peut réduire le stress.
De plus, vous ressentez une sorte d'apesanteur dans l'eau. L'eau transporte ton corps, elle semble prendre le dessus sur ton poids. Dans une grande piscine ou un lac, cette expérience n'est pas perturbée par les courants. La sensation de fluidité se produit uniquement lorsque vous nagez grâce au mouvement de vos bras et de vos jambes. Nous décidons de la rapidité du flux de feutre ou de l'effort que nous voulons faire. Nous sommes complètement en contrôle.
Peu importe que vous nagiez pour le plaisir, pour le fitness ou pour la médaille d'or olympique — le point de départ est exactement le même pour tous les nageurs, mais ils l'abordent de manière très différente. Certains apprécient simplement la sensation agréable, le massage léger, la glisse dans l'eau. Les nageurs sportifs améliorent leur condition et leur technique dans un environnement qui soulage leurs articulations de manière optimale. Les nageurs de compétition et les professionnels analysent leur technique pour avoir au final juste un centième de seconde d'avance sur la compétition. La plupart des gens n'ont pas la possibilité de nager en eau libre dans leur environnement. Les nageurs veulent rester concentrés et atteindre leur objectif (au quotidien) sans ressentir l'agitation d'une piscine publique. Une piscine à contre-courant est le seul environnement de baignade qui peut simuler l'eau libre. C'est pourquoi de plus en plus de personnes recherchent leur propre piscine intérieure ou extérieure à contre-courant.
Malheureusement, les personnes qui nagent pour la première fois dans leur nouvelle piscine privée sont souvent extrêmement déçues de leur achat coûteux. Ils pensent que le débit est trop faible, insuffisamment contrôlable ou trop turbulent. Le courant peut même pousser votre corps latéralement, ce qui peut vraiment faire mal. Comment est-ce possible, tout semblait parfait, non ? !
Techniquement, une piscine à contre-courant doit simuler une eau stagnante, car l'environnement naturel de baignade est constitué d'eau stagnante. En principe, il est possible de déjà permettant à l'eau d'une piscine, sur toute sa largeur, sa longueur et sa profondeur, de s'écouler de manière assez constante et sans turbulence dans une direction. Avec un budget illimité, cela serait réalisable. Mais l'amateur de natation moyen ne dispose pas d'un budget illimité. La bonne nouvelle : lorsque vous nagez, vous vous déplacez toujours dans une zone de baignade relativement petite (plus ou moins la longueur et la largeur de votre corps, plus l'espace pour les mouvements des bras et des jambes) et si le courant à l'intérieur de la zone de baignade est idéal, vous pouvez nager comme en eau libre. Votre propre zone de baignade est toujours plus petite que la surface de baignade totale de votre piscine.
Le dimensions minimales La zone de nage dont un nageur a besoin pour bien nager est donc déterminée par la taille et la largeur du corps du nageur. Le niveau de natation détermine débit minimal. Vous devez donc créer une zone de baignade d'une largeur comprise entre 60 cm et 80 cm, d'au moins la longueur totale du corps + les bras tendus, et dont le débit est d'au moins 0,4 m/sec. (nageur en bonne santé) jusqu'à au moins 2,0 m/s. (niveau supérieur). À la fin de ce document, vous trouverez un tableau dans lequel nous avons calculé ce dont vous avez besoin pour nager en eau stagnante.
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Au cours de mes propres recherches et de mon expérience pratique dans le monde des piscines à contre-courant, j'ai toutefois découvert quelque chose de remarquable : les nageurs avancés, en particulier, ressentent souvent le courant légèrement différemment de ce que vous mesurez purement physiquement. À maintes reprises, des nageurs m'ont dit que certaines vitesses étaient tout simplement insuffisantes, même si les valeurs indiquées sur le compteur de vitesse étaient correctes.
Donc, pour satisfaire les nageurs, mes clients, j'ai dû faire un effort supplémentaire. Après de longues discussions et de nombreux calculs, j'ai pu établir la relation entre la vitesse « objective » et la vitesse « ressentie », mais avec un peu plus de difficulté. Une vitesse d'écoulement V = 1,2 m/s (soit environ 1:23 min/100 m) semblait correspondre à une vitesse ressentie de 2 min/100 m.
C'est pourquoi mes piscines intelligentes Swimm sont toutes conçues de telle sorte que la vitesse physique soit légèrement supérieure à ce qui serait nécessaire sur la base de l'équation de continuité. Les piscines intelligentes offrent donc même aux nageurs avancés et exigeants un défi suffisant et une expérience réaliste.
Avec l'équation de continuité Q = A x V, vous pouvez calculer la quantité d'eau que vous devez déplacer à quelle vitesse pour créer une certaine vitesse dans votre zone de baignade.
Un exemple :
Un nageur veut une zone de baignade de 60 cm de large et 40 cm de profondeur. Il veut nager V=1,2 m/s, ce qui correspond à une vitesse ressentie de 2 min/100 mètres. Il le fera dans un courant qui touche toute la longueur de son corps et les bras tendus.
Calcul du volume d'eau : Q=A x V
A = 0,60 x 0,4 = 0,24 m2
Q = 0,24 m2 x 1,2 m/s = 0,288 m3/sec.
En d'autres termes : 17,28 m3/min = 1036,8 m3/h.
Pour bien nager à la vitesse souhaitée, le nageur a donc besoin d'une machine à débit d'au moins 1 036 m.3 l'eau peut se déplacer par heure.
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Largeur du flux
Diverses technologies tentent de simuler la nage en eau libre sur une surface d'eau limitée : systèmes sans courants (par exemple, élastique de nage), courants-jets et piscines à contre-courant avec propulsion par hélice ou turbine.1
Dans un jet stream, l'eau est poussée dans la piscine à très grande vitesse par un ou plusieurs jets (gicleurs). Tout comme un jet d'eau, un jet crée un flux dur en forme de point. Il n'y a pas vraiment de zone de baignade — le courant ne touche pas les jambes du nageur et le courant est trop étroit — même complètement en forme de pointe avec un seul jet. Le nageur doit généralement faire attention à sa position par rapport au jet stream pour éviter d'être poussé latéralement.
Dans les piscines à contre-courant équipées d'une hélice ou d'une turbine, l'eau s'écoule dans la piscine par une grille. Les turbines (un type de petites hélices) sont moins puissantes que les hélices de nage et peuvent donc déplacer moins d'eau. Cela affecte les dimensions de la grille et donc la qualité de la zone de baignade. Grâce à ces deux technologies, vous pouvez créer une zone de baignade plus profonde, plus large et plus longue que celle d'un jet stream.
Reflux
Les turbulences, les courants latéraux et à contre-courant vous empêchent de nager correctement. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur votre technique ou simplement nager de manière détendue.
Dans le cas des jets, l'aspiration de l'eau se fait dans la partie supérieure de la paroi de la piscine, c'est-à-dire à côté du ou des jets. Par conséquent, le débit d'eau de l'appareil est dévié latéralement ou vers le bas assez rapidement. Le nageur n'est donc pas entièrement emporté par le courant, il faut donc beaucoup d'énergie et d'efforts pour rester hors de l'eau. Cela se fait au détriment de la vitesse et si le nageur continue à corriger ses mouvements de nage, il ralentira probablement même en eau libre.
Dans certains systèmes à hélice ou à turbine (à l'avant), l'eau est également extraite ici, mais dans la partie inférieure. Le courant est dévié vers le bas à l'arrière de la piscine et remonte vers l'avant par le fond. Dans ces piscines, vous disposez d'une zone de baignade complète à courant unidirectionnel ;
Grâce à la technologie la plus avancée, l'eau est extraite par l'arrière et redirigée vers l'avant, à l'extérieur de l'intérieur de la piscine. L'eau de la piscine s'écoule dans un sens ; le flux contraire est exclu. En raison de la complexité technique et des coûts associés, cette technique n'est utilisée que dans les modèles haut de gamme.
Impact sur les mouvements de nage
Le flux d'un ou de plusieurs courants-jets est ponctuel, plutôt turbulent et insuffisant pour transporter tout le corps. Le nageur doit surveiller en permanence sa position dans le courant et doit également ajuster ses mouvements pour rester à flot. Les mouvements de nage qui en résultent peuvent ralentir le nageur.
Dans le cas des jets, l'aspiration de l'eau se fait dans la partie supérieure de la paroi de la piscine, c'est-à-dire à côté du ou des jets. Par conséquent, le débit d'eau de l'appareil est dévié latéralement ou vers le bas assez rapidement. Le nageur n'est donc pas entièrement emporté par le courant, il faut donc beaucoup d'énergie et d'efforts pour rester hors de l'eau. Cela se fait au détriment de la vitesse et si le nageur continue à corriger ses mouvements de nage, il ralentira probablement même en eau libre.
Dans les piscines à contre-courant avec extraction d'eau à l'autre extrémité de la piscine, le débit détermine la position du corps dans l'eau. Comme en eau libre, le nageur peut concentrer tous ses mouvements sur l'avancement et donc sur la nage (plus) rapide. Si le schéma de mouvement pratiqué ici est automatisé, un nageur nagera plus vite, même en eau stagnante. L'effet relaxant et thérapeutique des mouvements de nage est maintenu.
Conclusion
Si vous souhaitez nager de manière détendue ou si vous souhaitez vous entraîner et améliorer votre technique, vous avez besoin d'une zone de baignade spacieuse avec un débit large et régulier. Plus le courant d'aspiration est large, uniforme et doux dans la piscine, plus il est proche de la nage à contre-courant par rapport à la nage en eau libre. Dans ce cas, vous n'avez pas à adapter votre technique de nage au courant. Vous améliorerez probablement même votre technique de nage et, en plus, vous aurez même l'impression de « glisser » dans l'eau. Plus le volume d'eau est élevé et plus le débit est élevé, plus vous pouvez nager de manière sportive. Cependant, si le courant ressemble à un faisceau ponctuel, vous serez obligé d'ajuster ou de modifier vos mouvements de nage afin de ne plus pouvoir vous déplacer naturellement. Dans ce cas, malheureusement, vous ne faites plus les mouvements de nage que vous feriez si vous nagiez en eau libre. Et plus ce jet d'eau est dur, plus il devient difficile de nager contre lui. De plus, le flux de ce faisceau ponctuel vous repoussera.
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Les trois technologies de base pour les systèmes à contre-courant sont souvent décrites différemment dans la pratique. Swimm utilise les définitions suivantes :
Système à contre-courant
(également : système de nage à contre-courant)
piscine (compacte) à contre-courant, le débit est créé au moyen d'une pompe, d'une turbine ou d'une hélice.
Jetstream
technologie à contre-courant basée sur un ou plusieurs gicleurs (jets) et une pompe. Le flux est assez turbulent, dur, ponctuel. Débit d'entrée très élevé, faible volume d'eau.
Système de nage à turbine
technologie à contre-courant basée sur une turbine (ø environ 12 cm). Les turbines de nage déplacent beaucoup d'eau, mais fonctionnent toujours à haut régime. Le flux est plus large et moins turbulent qu'un courant-jet, mais reste assez incontrôlé.
Système de nage à hélice
technologie à contre-courant basée sur une hélice. Les hélices de nage déplacent beaucoup d'eau à bas régime. Le flux est doux, puissant, large, laminaire, exempt de turbulences et entièrement réglable. Toutes les piscines à contre-courant Swimm fonctionnent avec un système d'hélice.
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Nous avons maintenant passé en revue les différentes technologies à contre-courant et identifié l'importance d'une zone de baignade spacieuse. Il est important de connaître la vitesse à contre-courant dont vous avez besoin. Cette analyse commence à votre propre rythme. La méthode standard pour indiquer la vitesse d'un nageur est de minutes par 100 m.
Si vous ne connaissez pas votre vitesse dans l'eau, voici comment le savoir :
À votre propre rythme. La méthode standard pour indiquer la vitesse d'un nageur est de minutes par 100 m.
1. Rendez-vous dans une piscine publique et nagez 100 m à votre vitesse la plus rapide.
2. Utilisez un chronomètre pour mesurer votre vitesse à plus de 100 m.
3. Demandez-vous si vous amélioreriez vos performances si vous nagiez très souvent. Les nageurs « lents » sont susceptibles de nager deux fois plus vite, tandis que les nageurs très sportifs commencent à un niveau élevé et ont peu de chances de nager 100 % plus vite.
4. Vous connaissez maintenant votre vitesse (cible).
5. Si vous comptez utiliser votre future piscine à plusieurs, c'est le nageur le plus rapide qui détermine la vitesse.
En fonction de votre propre vitesse, vous pouvez désormais régler le débit requis. Sur la page suivante, vous verrez un tableau avec différents profils de nageurs. Trouvez le style, le niveau et la ou les techniques de nage qui décrivent le mieux votre situation.
Dans la colonne « Vitesse/Nageur », vous verrez la vitesse que les nageurs de ce profil atteignent habituellement. Pour les nageurs qui sont (également) actifs au niveau de la compétition, nous indiquons plutôt la vitesse souhaitée.
Si votre vitesse mesurée diffère de manière significative de la valeur moyenne du tableau, examinez la combinaison la plus proche de profil et de vitesse. Dans la dernière colonne, vous pouvez maintenant voir le débit minimum (en m3/heure) dont vous avez besoin.
Vous pouvez maintenant choisir les piscines/systèmes qui vous conviennent le mieux. Selon les informations sur le produit, si plusieurs points de sortie sont utilisés, par exemple une combinaison de plusieurs jets, vous devez diviser la valeur m3/heure par le nombre de points de sortie. Veuillez noter que la largeur du courant est au moins la même que la largeur de votre zone de baignade et que le courant atteint également toute la longueur de votre corps.
* vitesse cible/objectif d'entraînement
À quoi faites-vous attention lorsque vous recherchez votre piscine idéale ?
À votre propre rythme. La méthode standard pour indiquer la vitesse d'un nageur est de minutes par 100 m.
1. Espace de baignade spacieux
2. Débit doux, large et uniforme sur toute la zone de baignade (longueur, largeur et profondeur)
3. Capacité suffisante pour garantir le débit/la vitesse souhaités (valeur en m3/u ou l/min., voir le chapitre précédent)
4. Le taux d'entrée le plus faible possible. Cela permet d'éviter les turbulences
5. Extraction de l'eau à l'autre extrémité de la piscine pour forcer le débit
6. Débit entièrement réglable, en option avec affichage (m/sec.)
7. Évitez les bulles d'air dans l'eau. Cela a un impact négatif sur votre position - vous nagez « plus profondément » dans l'eau, ce qui affecte négativement la technique - et aggrave votre vision dans l'eau.
À l'aide de ce document, vous pouvez calculer le débit minimum nécessaire pour répondre à vos besoins de natation. Vous connaissez désormais les avantages et les inconvénients de toutes les technologies à contre-courant et vous savez maintenant ce qu'il faut prendre en compte lors de l'achat d'un pool à contre-courant.
Les piscines intelligentes de Swimm font partie des piscines à contre-courant les plus avancées et offrent une expérience de nage inégalée. Chaque nageur peut donc utiliser le Swimm en fonction de son parcours sportif, du temps disponible, de ses souhaits et de ses attentes. Que vous soyez un nageur de santé ou un athlète de haut niveau, tout le monde en profite. Par exemple, vous pouvez d'abord travailler (dur) à l'aide du programme d'entraînement que vous avez déterminé, puis faire quelques tours supplémentaires. Vous pouvez également faire un autre entraînement par intervalles avant de vous détendre dans votre piscine. Presque tout est possible !
L'équipe de Swimm vous souhaite bonne chance dans la recherche de votre piscine idéale et, bien sûr, beaucoup de plaisir à nager !
